Tanz & Bewegung
Dein Raum zum Tanzen
Hier findest du einen Raum in dem Du willkommen bist, in jeder Lebensphase und genau so wie Du bist. Von kraftvoll dynamisch bis weich und lyrisch ist hier alles dabei.
Im Tanzraum kommst Du in Schwitzen, darfst Körper und Seele etwas Gutes tun und Dich mit Dir selbst verbinden. Als Tänzerin achte ich dabei besonders darauf, dass du mit und nicht gegen Deinen Körper arbeitest, ihn lernst zu verstehen und zu nutzen. Gleichzeitig lade ich Dich immer wieder ein, Dich in den Choreografien einzubringen oder zu improvisieren - Gefühl und Ausdruck sind hier so wichtig und machen Dich wunderschön!
Hier gehts zu den aktuellen Tanzklassen:
Tanzklassen ab April 2026
Der (Neu-)Start der Tanzklassen ist aufgrund gesundheitlicher Einschränkungen auf voraussichtlich April verschoben. Ich freue mich jetzt schon, dann wieder mit euch zu tanzen!
Schwangerschaftskurse und Frauenkreise finden weiterhin statt.
Mein Tanzangebot für Dich:
Wann
Montags
9.00 - 9.45h
9.55 - 10.40h
Mitwochs
9.30 - 10.30h
Klasse
Tanz & Cacao
Somatic Dance
Cacao - Zeremonie
Stretch & Strength
Ort
Gemeinschaftsraum Autofreies Wohnen
Paula Westendorf Weg 22
Gemeinschaftsraum Autofreies Wohnen
Paula Westendorf Weg 22
Body-Mind-Soul-Connection:
Somatic Dance in Hamburg
Diese Klasse ist Dein Raum um Deinen Gefühlen einen Raum Ausdruck zu verleihen. Du darfst Deine Energie ins fließen bringen und dich zu Musik unterschiedlichster Stimmung bewegen - von kraftvoll bis sanft, energetisch bis beschwingt. Die Klänge laden Dich ein, dich im Tanz Dich in Deinem Körper auszudrücken.
Dabei geht es nicht um äußere Form und Performance, sonder allein um die Freude an der Bewegung, um den Fluss und die Verbindung zu Dir selbst. Du bewegst Dich ganz intuitiv, während ich Dich durch verschiedene Phasen hindurch leite.
Hier darfst Du Deine Energie & Deine Gefühle fließen lassen und mit Deinem Körper bewegen.
Bewusster Wochenstart:
Kombiniere die Tanzklasse direkt mit der anschließenden Kakaozeremonie zur Reflexion und Ausrichtung auf die neue Woche.
Montags
9:00-9:45 Uhr
Body Mind Soul Connect (Somatic Dance)
9:55-10:40
Cacao-Zeremonie. Meditation & Journaling
Hinweis:
Du kannst beide Teile einzeln oder als kraftvolles Gesamtpaket buchen.
Stretch & Strength
In dieser Klasse unterstützt Du Deinen Körper, der täglich so viel für Dich leistet. Mit Elementen aus Yoga, Pilates, Tanz und Dehnung bringst du mehr Stabilität und Beweglichkeit in deinen Alltag. Ein ganzheitliches Training für eine starke Mitte, mehr Kraft und Flexibilität und damit ein ausgeglichenes und gutes Körpergefühl.
Kraft, Beweglichkeit und Balance für einen starken Körper.
Modern & Jazz-Tanzstunde
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Warm up
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Techniken: Du lernst Deinen Körper zu nutzen und gesund mit ihm zusammen zu arbeiten. Du wirst immer sicherer in den Abläufen und fühlst Dich zu Hause im Tanz und in Deinem Körper
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Krafteinheit: Wir stärken und trainieren den Körper gezielt so, dass er uns im Tanz aber auch im Alltag unterstützt und trägt. Insbesondere die Körpermitte (Core) stärken wir für mehr Stabilität. (Das wirkt auch Belastungsschmerzen entgegen)
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Choreografie: Du lernst stilistisch unterschiedliche Choreografien und bist hier herzlich eingeladen, Dich & Deine Persönlichkeit und zu zeigen und die Choreografie zu Deinem zu machen.
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Stretching & Entspannung: Wir tun dem Körper etwas Gutes, danken ihm für seine Arbeit und fördern durch das gezielte Stretching beanspruchter Muskelpartien die Regeneration und schaffen auch einen Ausgleich zu Belastungen des Alltags.
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Improvisation (manchmal): Hier kannst Du Dich frei auszudrücken, die Musik und Deinen Körper genießen. Kleine Impulse und Ideen fördern die Kreativität und begleiten Dich durch die Improvisation.
- in Planung -
Es geht immer um Verbindung:
Mit Dir & Deinem Körper,
der Musik und Deiner Seele.
Tänzerin, Choreografin & Tanzlehrerin:
Als ausgebildete Bühnentänzerin habe ich vor den Geburten meiner Kinder viele verschiedene tänzerische Projekte verwirklicht. Unter anderem eine eigene Tanzcompany gegründet. Zusätzlich habe ich immer auch unterrichtet und freue mich, das nun im Rahmen von WunderWesen weiter zu führen.
Wenn du einen Eindruck von mir als Tänzerin und Chopreografin haben möchtest, schau gerne auf Youtube vorbei:
Individuelle Körperarbeit
Hier hast Du die Möglichkeit,mit meiner Hilfe ganz individuell an Deinen Themen zu arbneiten. Du wünschst Dir mehr Beweglichkeit oder Kraft? Eine bessere allgemeine Fitness für Deinen Alltag? Du hast bestimmte Körperteile, welche Dir Probleme bereiten und möchtest Ihnen extra Aufmerksamkeit schenken? Vielleicht wünschst Du Dir auch private Tanzstunden um ganz in deinem Tempo lernen zu können oder einen leichteren Einstieg zu finden?
Egal, was es ist: Toll, dass du diesen Schritt gehst und gut für Dich sorgst.
Gerne begleite ich Dich auf Deinem Weg hin zu mehr Bewegung, Kraft, Selbstfürsorge und Verbindung mit Deinem Körper!